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五台山心理专家解答心理问题
  来源: 扬州晚报  

王震宇

张玉梅

   为让广大读者了解更多的心理健康知识,维护和促进自身心理健康,昨天下午,五台山医院党委副书记、副主任医师王震宇和临床心理科副主任医师张玉梅作客本报“帮办在线”,详细解答了读者有关心理方面的种种问题,受到读者欢迎。对于一些来不及提问的读者,两位嘉宾表示,读者也可拨打该院临床心理科的心理热线87207247咨询。

  【职场篇】

  工作压力大脾气暴躁

   【尤女士】我今年38岁,在一家外贸公司上班,最近因为订单较多,工作压力较大,我常出现疲劳感,还出现偏头痛、痛经等,在家里容易暴躁,常对孩子无故发脾气,我是不是出现了心理问题?怎么调节?

   王震宇:你可能是因为工作压力造成的神经衰弱。面对心理压力,职业女性该保持规律生活,有张有弛,劳逸结合,尽量避免一次做过多事情,尽量挤时间与家人同享天伦之乐,或游园,或走亲访友,彻底放松自己;以自己的精力、能力为限,对所有事情做统筹安排,分出轻重缓急。同时,正确客观地评价自己,提出适宜的期望值;当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲人面前倾诉,及时做合理的宣泄。如果还伴有睡眠不好等症状,说明神经衰弱较严重,最好能同时进行药物治疗。

  生活焦虑工作不快乐

   【钟女士】我是外地人,一个人在扬州工作生活,和家人不在一起,晚上回到住处时常会感到很郁闷、孤单,我对自己的工作没有多少兴趣,工作中接触的人也很少,有什么事情不愿意向人倾诉,也找不到可倾诉的对象,总是感觉很焦虑。我该怎么办?

   王震宇:你描述的这些情况都是抑郁症的症状表现,其实由于现代社会生活和工作等各种压力增加,患抑郁症的人数在增多,去进行心理咨询并非不正常,建议你尽早去医院接受咨询治疗。你在平时的工作生活中也应该主动与同事朋友沟通交流。

  【家庭篇】

  母亲喜欢捡垃圾回家

   【周女士】我母亲今年70多岁了,经常出去捡垃圾回家,我弟弟把她捡来的垃圾全部扔掉后,她趁弟弟不在家时,又把垃圾捡回来。面对母亲的这种状态,我们一家人不知怎么办。

   张玉梅:如果你母亲性格发生变化,或者记忆力减弱,可能是出现心理学上所说的近事记事障碍,这种情况属于老年痴呆症。提醒你加强对老太太的看护,提高老太太的生活质量,防止老太太出现意外跌倒和离家走失情况发生。建议到医院老年科进行诊治。

  小孩做事情丢三落四

   【罗女士】我儿子今年9岁,上小学三年级,他头脑灵活,性格外向,但最大的毛病就是粗心大意,做事情丢三落四,在学校考试也是如此。请问,如何让孩子改掉马虎的毛病?

   张玉梅:孩子做事粗心大意多半是小时候没有养成细心认真的习惯所导致,建议你从现在开始培养孩子的责任心,比如要求他独自完成一次扫地或洗碗任务,干好了对他进行表扬或奖励。总之,就是鼓励他对自己的事情负起责任来,这样就会逐渐培养起他的责任心。

  【情感篇】

  不适应“离婚后”生活

   【袁女士】我和前夫结婚一年多,就因为“性格不合”闹离婚。离婚是前夫提出来的,当时我很爽快地就同意了。我一开始时认为,离婚没什么大不了,自己可以照常生活。可离婚后,我却无法适应一个人的生活。 到今年,我和前夫离婚已经5年,可家里的摆设还都是保持结婚时的样子。我不仅舍不得移动家具,还一直检讨自己的不是,认为自己当时没有给前夫足够的关心,导致婚姻破裂,因此也一直无法走进新的生活中。我该怎么办?

   王震宇:你可能是“依赖型人格”,当婚姻结束后,角色改变,他们就觉得无法适应,更没有勇气去开始新生活。婚姻关系破裂后,各方都要学会建立新社交圈,转移注意力,而不是开始自闭。离婚后,最重要的是面对现实,此外,还可尝试一些在过去因受到家庭限制不能做的事,多与亲朋好友或异性联系,以此建立自信心。

  【交往篇】

  喜欢独处交往不自在

   【冯同学】我是一名大学生,平常喜欢一个人独处,和陌生人或者同学讲话时非常不自在,紧张、脸红,经常是不知道说什么,手也不知道往哪里放,感觉做什么事情都很害怕。我该怎么办?

   王震宇:依据你描述的症状,你可能存在社交恐惧情绪,对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪,与个人个性和性格有关。建议你积极进行心理治疗和社会交往行为训练,增强自信,主动与人交流。

  保安有苦恼怕见异性

   【石先生】我是一家单位的保安,今年18岁,自己是一个内向的人,见到异性都会感到害怕,一直苦于不懂得和异性交往,更谈不上交女朋友。但令我感到苦恼的事情还不止这一件,自己的工资一直也处于低档,仅能勉强维持生活,难有积蓄。最让我感到苦恼的是,这是个吃“青春饭”的行业,我不知道以后该怎么办,我很苦恼。

   王震宇:保安、演员等工作都普遍存在着吃“青春饭”的现象,不少年轻人先期在从事这样的工作过程中都会产生苦恼和郁闷的情绪,因为不知道未来如何发展。建议有此类情况的年轻人,最重要的是选择一门适合自己的技术进行学习,这样才能对未来有所规划,努力改变现状。

  【健康篇】

  食欲变差心情沮丧

   【张先生】我的食欲一直很好,不仅爱吃,而且爱做,可从2个多月前,食欲就开始越来越差了,胃也经常疼,还恶心,心情也特别沮丧,医院检查结果却一切正常。不知道是不是心理问题?

   张玉梅:食欲减退有可能是存在抑郁情绪,抑郁症轻者只是食欲减退,严重者则是完全丧失。如果患者有长期食欲降低或缺乏而又找不出身体上的原因,应想到有抑郁症的可能。因此,建议你进行抑郁症的相关检查,到专业医院进行治疗。

  有心理问题该咋办?

   【姜先生】自己或家人出现心理问题应该怎么办?

   张玉梅:自己感觉到不快或压力过大时,可以通过听轻音乐、深呼吸等方式作初步调整,保障生活处于规律之下,根据自身情况进行适当运动、聊天倾诉是很有效的手段。作为家人,特别是孩子的父母,记住不能直接给家中成员贴上“有心理疾病”的标签,带家人去心理诊所看病时也应婉转表示去咨询等。在日常生活中,通过沟通了解处于心理压力下的真正原因,鼓励其参与户外活动,在饮食上应注意均衡营养。记者 刘昌云 整理 包娟 摄影

编辑: 古洪庆
发布时间: 10-10-14 10:48
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